Тренировки всех групп мышц, тренировочные программы известных профессионалов бодибилдинга. Советы начинающим культуристам, секреты и техника выполнения упражнений.
Жим гантелей узким хватом на грудь - это эффективное упражнение для проработки внутренней части и объема мышц груди. Оно отличается… Читать далее
Жим ногами — это эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц, которое выполняется в специальном тренажере с платформой, которую… Читать далее
Австралийские подтягивания - это упражнение для развития мышц спины, плеч, рук и пресса. Оно также известно как горизонтальные подтягивания, на… Читать далее
Поперечная мышца живота - одна из важнейших групп мышц брюшного пресса. Она отвечает за «плоский» вид живота, участвует в формировании… Читать далее
This website uses cookies.