Лед — при ушибах

Тренировки с особым отчаяньем могут привести к травмам и ушибам. Как правило, многие спортсмены прикладывают к поврежденным местам лед.

Интересным фактом является то, что только в 21 веке ученые доказали о лечебных свойствах льда при ушибах. Охлаждение снижает риск появления воспаления, а также понижаетчувствительность болевых рецепторов.

Только важно помнить, что ни в коем случае нельзя лед прикладывать к коже без изоляции, т.е. необходимо использовать тряпку, грелку или кулек — таким образом, вы обезопасите себя от обморожения тканей. Максимально допустимое время прикладывания льда – не более 10 минут. Будьте аккуратны в тренажерном зале и пользуйтесь страховкой партнера.