Для девушек Жиросжигание Питание для нее Факты

Углеводы и женщины

низкоуглеводная диета неэффективна при похудении

Практически все диетологи запугивают женщин углеводами. А именно об их уменьшении в дневном рационе, придерживаясь низкоуглеводной диеты, дабы избежать образования подкожного излишества в виде жира. Как оказывается, любая диета с категорическим требованием 20%-ной доли углеводов в ежедневном рационе практически прекращает процесс выработки в мышцах гликогена, т.е. мышечного топлива. Это приводит к потере работоспособности мышц. В конечном итоге тренирующаяся женщина теряет возможность развития нужной интенсивности тренинга, дающей наполнение и упругость форм. Далее приведены результаты научных исследований.вред низкоуглеводной диеты

Девушки, которые пользовались низкоуглеводной диетой (дневная норма не превышала 19% углеводов), смогли сделать всего лишь треть от нужного количества повторений в первом подходе приседаний с весом, менее трети в следующем подходе, а в третьем подходе результаты вообще оказались плохими. Следовательно, напрашивается вывод, что попытка девушки улучшения процесса построения красивого тела с помощью низкоуглеводных диет – дело бессмысленное и вредное. Такая диета не только не усилит «жиросжигание», но еще и снизит общий результат и эффективность тренинга. Следовательно наш совет тебе: в борьбе с излишним весом используй эффективно углеводы для похудения.

Оцени статью на полезность

Прокомментировать

Нажми здесь, чтобы оставить коммент

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.