Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от «апельсиновой корки»?

Как подтянуть кожу на бедрах и ягодицах?

Что такое противоцеллюлитный массаж и как он действует?

Диета от целлюлита?

Если хотя бы один вопрос из перечисленных выше тебя волнует на данный момент, прояви терпение и усердие. Ведь побороть этот недуг (а целлюлит является заболеванием!) не так уж легко.

Начнем сначала. Сегодня женщин всех возрастов объединяет одна проблема. Ее имя — целлюлит. Он отравляет жизнь, портит внешний вид и катастрофически занижает самооценку.  Эти ужасные бугорки и глубокие впадины несут в себе не только косметический дефект. Сам  термин целлюлит в переводе с латинского несет в себе всю информацию, а именно «клетка» + «воспаление». Отсюда напрашивается вывод: целлюлит, как заболевание подкожных жировых клеток, требует лечения. Ведь игнорирование данного недуга может привести к таким последствиям, как  варикозное расширение вен, анемия, болезни спины и зашлакованность всего организма. Ему все сложнее бороться за здоровье и красоту, обмен веществ также сходит с накатанной тропы.  Так что, дорогие женщины, не сочтите за мелочь!

Какой вред и что это за штука, мы уже выяснили. Осталось разобрать по полочкам, как избавиться от целлюлита.

«Всему виной женские гормоны – эстрогены» — единогласно отвечают на вопрос «Откуда?» специалисты в данной области. Именно они «душат» подкожный жир и закупоривают кровеносные сосуды. Кислород и многие питательные вещества не в силах добраться до клеток, тем самым красота женского тела постепенно поглощается этим монстром, под названием  целлюлит.  И все же есть немало других факторов, которые помогают ему развиваться в теле. Из них самые основные:

1. Наследственность. Можно сказать почти со 100%-ной уверенностью, что, полюбив тело мамочки, он несомненно захочет отравить жизнь и ее дочери.
2. Никотин. Разрушая самовольно витамин С, потеря которого в организме замедляет циркуляцию крови, обрекаем свой организм на то же нарушение обмена веществ. Нам это надо? Не надо.
3. Несбалансированное питание. Куда-то мчим, перекусы по дороге, фаст-фуд. Забываем о режиме.  Чистая вода и пища, богатая витаминами, уже роскошь в наши будни. Жира в еде много, как и целлюлита, собственно, в дальнейшем.
4. Отсутствие нагрузок, «сидячий» образ жизни. Все знают изречение – под лежачий камень вода не течет.  Так и организм. Сидит и обрастает жирами, токсинами, шлаками. Ведь без нагрузок ухудшается  прилив крови, мышцы атрофируются, и кожа плавно становится дряблой и печальной.
5. Возраст. Хоть целлюлит и не щадит никого, в более зрелом возрасте, в период увядания женской красоты, целлюлиту как раз освобождается местечко под кожей.
6. Щитовидная железа и нарушение ее функций. При заболеваниях щитовидки все процессы обмена в организме нарушаются.  Следи за здоровьем и вовремя обращайся к специалистам.
7. Гормональный фон. При малейших нарушениях страдают бедра и живот.
8. Нрушение водно-солевого баланса. Задерживаясь в организме, вода не дает ему работать, как часики. Отеки, приток крови нарушен. Целлюлит  тут как тут.
9. В жировых тканях нарушено кровообращение. И без того зашлакованный организм страдает еще больше.  Кровь недостаточно циркулирует.  Кислороду не пробраться.  Клетки  наполнены  шлаками,  ткани передавлены.  Все оседает в этих местах, образуя ужасные бугры.
10. Депрессия и стресс. Главный враг. Бушуют гормоны. Поможет медитация и самозанятость.  Найдем себе занятие, и некогда будет хандрить по пустякам.

 С причинами разобрались. Остается самый важный вопрос. Как избавиться от целлюлита?

 Борьба с целлюлитом, конечно же,  процесс длительный и требующий  физических и моральных усилий,  воли к победе и несбиваемого  ритма.  А наши дельные советы помогут тебе добиться поставленной цели – избавиться от «апельсиновой корочки» навсегда.

 Рекомендуем запомнить самое главное. При первом  же обнаружении злополучной бугристости не спеши изнурять себя жесткими диетами. В этом и заключается ошибка. Постепенные изменения в рационе станут залогом успеха.

Итак, приступим!

Во-первых, соленая и жирная пища – табу. Акцентируем внимание на витаминном коктейле из овощей и фруктов. Это могут быть союзники, которые выводят жиры из организма:

 Также стоит выделить и клетчатку (хлеб грубого помола), крупы и отруби. Молоко и рыба, которая пополнит запасы фосфора в организме.

 Второе правило, оно же золотое, — пей  побольше очищенной воды (не менее 2х л/день), натуральные фреши, отвары из шиповника и зеленый чай без сахара. И не путай жажду с голодом. Между приемами пищи пей понемногу. Это и шлаки выведет, и голод утолит, если он проснется.

 Категоричное НЕТ  «фаст-фуду», бутербродам и перекусам на ходу. Не успеешь поесть вовремя, бери с собой фрукты или овощной салат для перекуса. Идеально подойдет и натуральный кефир либо же йогурт. Вкусно и полезно.

 Алкоголь исключить полностью, по возможности. Он задерживает в клетках воду, соль и шлаки. Немного белого сухого вина – это максимум, что мы можем себе позволить.

 И не надейся, что это ерунда. Когда-то принцессе Диане именно это и помогло избавиться от целлюлита. Не без физических нагрузок, разумеется. Обсудим и это.

 Без фитнеса побороть «апельсиновую корку» невозможно, поэтому рекомендуем записаться в фитнес-клуб, где можно найти море единомышленников. Еще один плюс – филонить там тоже не выйдет. К тому же регулярность посещений тоже является преимуществом.

 Не будем спорить, что лень иногда добирается до каждой девушки. Остается только вспомнить, ради чего мы все это затеяли. Мини-платье?  Секси-бикини на пляже? Стройные ножки и гладкая, ровная кожа на попе? Думаем, этого достаточно, чтобы вспомнить о том, что лени в борьбе с целлюлитом места нет!

 Увы, не у всех есть несколько часов в неделю, чтобы бегать в клуб за стройностью. Здесь приходится выходить из ситуации иначе.  Простые упражнения от целлюлита можно делать самостоятельно дома, ведь это не составит ни малейшего труда, зато порадует результатом довольно скоро. Главное, помнить о регулярности. И еще: если ухаживать за своим телом,  оно отплатит нам по заслугам. Красивые формы, изящные изгибы – подарок только трудолюбивым и целеустремленным обладательницам этого тела.  Разве в нем найдется место для целлюлита? Вряд ли.

Как избавиться от целлюлита дома. Гимнастика.

 

• Приседаем.

— Делаем упражнение по совести. Медленный, глубокий присед.  3 подхода по 10 раз.

• Выпады.

— Поставь одну ногу назад, сделав опорной вторую. На колено опорной ноги положи руки. Замри на 15 секунд. Следи за спиной. Она идеально ровная.  Меняй ноги поочередно. 10 повторов на каждую.

• Положение лежа на спине.

— Вытянуть руки за голову – это на вдохе, а на выдохе потянись за руками вперед, слегка приподнимая туловище. 20-30 секунд, потом в исходное на вдохе.  10 раз нужно повторить.

• Пока на спине…

— Закинь левую ногу на правое колено и правое бедро подними вверх. Здесь требуется полная самоотдача.  Смени ноги. 6-8 раз на каждую.

• Махи.

— Лежа на боку, подставь под голову опорную руку. Максимально, насколько позволяет твоя гибкость, поднимай ногу вверх, затем медленно опускай, но не до конца. Делай все навесу. Выполни таких 15 повторений. Затем ляг на другой бок и все повтори с той же ответственностью.

• «Невидимый» стул.

— Посиди на этом стуле 30 секунд. Выполни полуприсед 10 раз.

Как видишь, все предельно просто. Выполняя ежедневно эти упражнения от целлюлита, ты распрощаешься с ним навсегда, станешь веселее и бодрее. Теперь твое тело заслуженно может полакомиться сладеньким. Мы говорим о такой процедуре, как медовый массаж от целлюлита.

Польза меда неоспорима, каждый знает о его целебных, чудодейственных свойствах. Это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. И борьба с «апельсиновой корочкой» тоже нашла в нем союзника. Еще из древности мед славится, как мощный антиоксидант, средство, омолаживающее и тонизирующее кожу. Именно медовый массаж, как ничто другое, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, а также выводит всю «грязь» из организма, которая накрепко засела в жировых тканях, тем самым вызвав этот злополучный недуг.

Для достижения максимального результата специалисты рекомендуют в нагретый заранее мед добавить несколько капель эфирных масел (цитрусовые – славятся антицеллюлитными свойствами, эвкалиптовое). Важно, чтобы мед был однородный, без вкраплений сахара.

Подготовь проблемные участки. Их нужно разогреть похлопываниями, растираниями ладонью.  Это поможет меду глубже пробраться и побороть врага быстрее. Избавление и целлюлита будет качественнее. На одну зону понадобится 2-3 ч.л. смеси.

Техника медового массажа

1. Легкими, вбивающими движениями нанеси мед на кожу, будто приклеивая его к телу. Часть останется на руках.

2. Теперь крепко прижми ладонь к участку и резко оторви. С разной интенсивностью продолжай эти действия. Со временем наша смесь превратится в более вязкое и серое вещество (стоп! Это не то, о чем ты подумалаJ). Это хороший знак. Значит, шлаки, токсины и соли выходят, наполняя клетки питательными веществами, позаимствованными у меда.

 7-10 минут на обработку одной зоны будет достаточно. Сначала будет больно.  Могут остаться даже синяки. Но, это быстро  пройдет, а вот результат тоже с первого раза будет видимым.  Кожа станет более гладкой, как только ты смоешь все теплой водой без участия мочалки.

3. А для закрепления эффекта рекомендуем нанести укрепляющий крем либо же антицеллюлитный гель. Наносить его нужно круговыми движениями снизу, по направлению вверх. Целлюлит практически побежден!  Нужно только повторять данную процедуру 2 раза в неделю.

Верю, что сомнения относительно «вечности» целлюлита развеяны. Все просто. Результат не за горами. Комплексная борьба позволит ускорить процесс избавления от злейшего врага всех девушек – целлюлите.  Есть еще одно очень эффективное средство – обертывания от целлюлита. Множество вариантов. Но, обсудим мы их в следующий раз. А пока запасись зеленым чаем и выполняй все то, с чем сегодня познакомилась.