Существует много научно-обоснованных доказательств того, что вредность спортивного питания — это миф. Причем выдуманный теми, кто в силу своей слабой грамотности иного предположить и не может. Печально? Но факт! Но, все же давайте еще раз поговорим о мифах, которые «гуляют» среди людей, которые мало чего понимают о спортивном питании.
Итак, самый первый и самый распространенный миф — это то, что якобы спортивное питание — детище химии. Увы и к счастью! Абсолютно все спортивное питание — это самые, что ни на есть пищевые добавки из самой обычной пищи натурального происхождения, полученные путем удаления «лишних», ненужных веществ. Например, всеми любимый протеин делается из продуктов, богатых на содержание белка: молочной сыворотки, сои, яиц. Но в таких продуктах есть еще и углеводы, и насыщенные жиры, которые оседают в наших организмах в виде жировых отложений. Поэтому технологи при получении протеина отделяют эти вещества. Никто же не говорит о том, что детское питание «Малыш» или подобные наносят вред ребенку? Так вот и спортивное питание — аналогичный продукт, только более концентрированный и в разных формах, в зависимости от конечного назначения.
Второй распространенный миф — это нагрузка на органы пищеварения. Уважаемые! Спортивное питание — это пищевые добавки. Именно добавки к обыденному ежедневному рациону. Т.е., нельзя использовать спортивное питание вместо еды и при этом ждать результата. Также если вы, в надежде ускорить рост мышечной массы, съедаете больше, чем это рекомендуется в описании добавки, то вас ждут долгие минуты заседаний в туалете. Грамотно подобранный рацион и, немало важно, соблюдение питьевого режима уберегут вас от вышеуказанных напастей.
То, что без спортивного питания можно обойтись, питаясь мясом, яйцами, молочными продуктами — это третье заблуждение. Если вы решили для себя, например, к летнему сезону выглядеть на все 100, и в связи с этим регулярно посещаете тренажерный зал, а дома съедаете по килограмму творога, по два — мяса, выпиваете по десятку яиц ежедневно, то только представьте, какое количество «ненужных» жировых прослоек вы себе обретете в итоге. А ведь вы желали получить красивое, рельефное тело! Да и сложно себе представить, на какие подвиги пойдет ваш организм, приняв за раз десяток яиц, например, и килограмм творога, не говоря уже о мясе. Ведь, примерно в такой концентрации по количеству протеина и калорий состоят белково-углеводные смеси, только их еще вдобавок обогащают различными витаминно-минеральными комплексами, которые, кстати, просто необходимо получать нашим организмам при такой-то экологии и продуктах без «ГМО». Особенно, человеку, подвергающему свой организм тяжелым силовым нагрузкам.
И, еще одно — не путайте спортивное питание с препаратами, полученными медицинским путем — стероидами! Стероиды — давно запрещенная штука, с очень серьезными побочными эффектами в виде «удара» по печени и мужскому самолюбию, к тому же очень дорогостоящая.
Прокомментировать