Питание бодибилдера Питание для нее Факты

Лучший утренний энергетик — апельсиновый сок

Стаканчик апельсинового сока

Самым популярным напитком на завтрак является апельсиновый сок. Установлено, что апельсиновый сок снижает мышечную усталость и увеличивает выносливость на тренировках. Ученые, которые проводили исследования о полезности данного сока для бодибилдеров, установили, что у тех участников, которые выпивали по утрам апельсиновый сок, уровень молочной кислоты в крови падал на 27%, и это давало им больше энергии. Группа исследователей считают, что входящие в состав апельсинового сока флавоноиды, витамин С, калий и фолат обеспечивают организм атлета питательными веществами, которые облегчают тренировку. Если Вы давно хотели купить себе подходящий энергетик для тренировки, но все не решались из-за его стоимости, то апельсиновый сок – самая лучшая и доступная альтернатива. Он сделает Вашу тренировку более эффективной, а кошелек при наличных.