Тренировки мышц

Силовая тренировка

chto daet silovaya trenirovkaУ каждого своя цель в тренажерном зале. Кто-то желает выглядеть подтянутым или «накаченным», кто-то – увеличить показатель в жиме лежа, у каждого свои определенные потребности. Именно для этих целей существует силовая тренировка, способная дать атлету увеличение «сухой» массы тела и силы мышц.

Даже если ты желаешь побороть свой лишний вес, силовая тренировка — твой лучший помощник в этом. Силовые упражнения способны ускорить обмен веществ в организме, что приведет к тому, что ты даже в состоянии покоя будешь жечь свои лишние калории. Из-за того, что такие упражнения помогают нарастить мышечную массу, мышцы в свою очередь, теперь еще больше требуют расхода калорий на поддержание, а где их брать, как не в «своих» же жировых запасах.

Более эффективной борьбе с лишними килограммами помогает пересмотр своего режима питания и сам рацион. Особенно важную роль в этом рационе играет спортивное питание, в котором сконцентрировано огромное количество протеина, аминокислот и незаменимые витаминно-минеральные комплексы. К ежедневному своему рациону нужно добавить пищевые добавки для спортсменов-профессионалов. Так ты получишь меньше лишних калорий, а организм жизненно важные элементы, витамины и минералы.chto takoe silovaya trenirovka

Используй в своих тренировочных программах в качестве силовой тренировки приседания со штангой, как базовое упражнение, а также становую тягу. Эти два два упражнения дадут твоему организму мощнейший выброс тестостерона, а мышцам, как следствие — гормон роста. При выполнении становой тяги задействовано большое количество мышц, благодаря чему и происходит взрывная выработка гормонов. Существует также и естественный путь повышения тестостерона, но этот метод требует врачебной консультации.

Меняй свою программу тренировок каждые 4-5 недель, а также сами способы прокачки мышц – упражнения и тренажеры, и ты заставишь свои мышцы расти постоянно. Не забывай подпитывать организм нужными элементами и тщательнее подходи к силовым тренировкам. Внимательно следи за своими результатами, и знай, что такое эффективная тренировка.

Alexandr

Прокомментировать

Нажми здесь, чтобы оставить коммент

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.