Жим гантелей узким хватом на грудь — это эффективное упражнение для...
Жим гантелей узким хватом на грудь — выжми максимум объема
Исправь эти ошибки в упражнении Жим ногами лежа
Жим ногами — это эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц, которое...
Австралийские подтягивания
Австралийские подтягивания — это упражнение для развития мышц спины, плеч, рук...
Категория -Тренировки мышц
Тренировки всех групп мышц, тренировочные программы известных профессионалов бодибилдинга. Советы начинающим культуристам, секреты и техника выполнения упражнений.
Цель упражнения: развитие массы и толщины в средней и верхней частях грудных мышц...
Тренируя плечи, многие фокусируются в основном на передней и средней головках...
Некоторые спортсмены принципиально не тренируют трицепс, т.к. считают, что эти мышцы...
Я бы дал еще второе название данной статье – «заставь свои бицепсы дрожать от...
Сегодня, после совершения заключительного подхода в конце тренировки, я положил...
Само упражнение пуловер, как правило, делается с гантелью оптимального веса (такого...
У каждого своя цель в тренажерном зале. Кто-то желает выглядеть подтянутым или...
