Поперечная мышца живота — одна из важнейших групп мышц брюшного пресса. Она...
Упражнения для поперечной мышцы живота – стройная фигура и здоровый позвоночник

Поперечная мышца живота — одна из важнейших групп мышц брюшного пресса. Она...
Базовые физические упражнения являются неотъемлемой частью силовых тренировок...
Этот великий ветеран Мистер Олимпия дает тебе совет, как нарастить невероятную...
Тренировки всех групп мышц, тренировочные программы известных профессионалов бодибилдинга. Советы начинающим культуристам, секреты и техника выполнения упражнений.
Тренируя бицепс, ты применяешь в своих программах эти два упражнения: сгибание рук с...
Как заставить плечи расти? Думаю, у многих спортсменов возникает периодически этот...
Если ты никак не найдешь весомой причины просыпаться утром раньше обычного на 10 минут...
«Блондин-бомбардировщик» Дейв Дрейпер — бодибилдер, чья слава стремительно...
Приседания со штангой на плечах считаются по праву самыми эффективными в комплексе...
Для формирования гармоничного образа атлета важную роль всегда играют большие...
Умы из университета, который находится в штате Висконсин провели исследования...
Тренировка одной мышцы один раз в неделю поражает своей эффективностью! Но, тело...
Этот парень дважды брал вершину Арнольд Классик в 2011 и в 2012 годах. О том, как бодибилдер...
«В создании потрясающего пресса нужен комплексный подход» — говорит Шон Рей...
Такая тренировка плеч подойдет тем, кто тренирует определенную группу мышц за одну...
Если бы мне в самые первые дни, проведенные в тренажерном зале, попалась подобная...
Цель упражнения: развитие массы и толщины в средней и верхней частях грудных мышц...
Тренируя плечи, многие фокусируются в основном на передней и средней головках...
Некоторые спортсмены принципиально не тренируют трицепс, т.к. считают, что эти мышцы...