Поперечная мышца живота — одна из важнейших групп мышц брюшного пресса. Она...
Упражнения для поперечной мышцы живота – стройная фигура и здоровый позвоночник
Жим штанги лежа — твоя база
Базовые физические упражнения являются неотъемлемой частью силовых тренировок...
Набери массу и объем, как Робби Робинсон!
Этот великий ветеран Мистер Олимпия дает тебе совет, как нарастить невероятную...
Категория -Тренировки мышц
Тренировки всех групп мышц, тренировочные программы известных профессионалов бодибилдинга. Советы начинающим культуристам, секреты и техника выполнения упражнений.
Тренируя бицепс, ты применяешь в своих программах эти два упражнения: сгибание рук с...
Как заставить плечи расти? Думаю, у многих спортсменов возникает периодически этот...
Если ты никак не найдешь весомой причины просыпаться утром раньше обычного на 10 минут...
«Блондин-бомбардировщик» Дейв Дрейпер — бодибилдер, чья слава стремительно...
Приседания со штангой на плечах считаются по праву самыми эффективными в комплексе...
Для формирования гармоничного образа атлета важную роль всегда играют большие...
Умы из университета, который находится в штате Висконсин провели исследования...
Тренировка одной мышцы один раз в неделю поражает своей эффективностью! Но, тело...
Этот парень дважды брал вершину Арнольд Классик в 2011 и в 2012 годах. О том, как бодибилдер...
«В создании потрясающего пресса нужен комплексный подход» — говорит Шон Рей...
Такая тренировка плеч подойдет тем, кто тренирует определенную группу мышц за одну...
Если бы мне в самые первые дни, проведенные в тренажерном зале, попалась подобная...
Цель упражнения: развитие массы и толщины в средней и верхней частях грудных мышц...
Тренируя плечи, многие фокусируются в основном на передней и средней головках...
Некоторые спортсмены принципиально не тренируют трицепс, т.к. считают, что эти мышцы...
