Жим гантелей узким хватом на грудь — это эффективное упражнение для...
Жим гантелей узким хватом на грудь — выжми максимум объема
Исправь эти ошибки в упражнении Жим ногами лежа
Жим ногами — это эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц, которое...
Австралийские подтягивания
Австралийские подтягивания — это упражнение для развития мышц спины, плеч, рук...
Категория -Тренировки мышц
Тренировки всех групп мышц, тренировочные программы известных профессионалов бодибилдинга. Советы начинающим культуристам, секреты и техника выполнения упражнений.
Отжимания на брусьях – одно из базовых физических упражнений для развития мышц груди...
То, что ты не способен рассмотреть самостоятельно свою спину и просмотреть качество ее...
Становая тяга — фундаментальное упражнение для бодибилдеров всех уровней: от...
Тренируя бицепс, ты применяешь в своих программах эти два упражнения: сгибание рук с...
Как заставить плечи расти? Думаю, у многих спортсменов возникает периодически этот...
Если ты никак не найдешь весомой причины просыпаться утром раньше обычного на 10 минут...
«Блондин-бомбардировщик» Дейв Дрейпер — бодибилдер, чья слава стремительно...
Приседания со штангой на плечах считаются по праву самыми эффективными в комплексе...
Для формирования гармоничного образа атлета важную роль всегда играют большие...
Умы из университета, который находится в штате Висконсин провели исследования...
Тренировка одной мышцы один раз в неделю поражает своей эффективностью! Но, тело...
Этот парень дважды брал вершину Арнольд Классик в 2011 и в 2012 годах. О том, как бодибилдер...
«В создании потрясающего пресса нужен комплексный подход» — говорит Шон Рей...
Такая тренировка плеч подойдет тем, кто тренирует определенную группу мышц за одну...
Если бы мне в самые первые дни, проведенные в тренажерном зале, попалась подобная...
